Propósitos saudáveis para um NOVO ANO!

05/01/2015 por Fernanda Barni de Almeida comentários

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O ano termina e nasce outra vez… Um Feliz 2015, Noiva!

O novo ano  nasceu para podermos REPENSAR nossos comportamentos!  Nem sempre a rotina que adotamos possui os melhores hábitos para o nosso corpo, e o cotidiano ainda faz com que permaneçam por mais tempo do que deveriam no nosso dia-a-dia.

Quer uma boa dica? Aproveite estes primeiros dias do ano para fazer uma programação dos RESULTADOS que se deseja alcançar durante o ano, traçando o TEMPO necessário, as METAS e as ATITUDES que deverão ser colocadas em prática.

Como se sabe, cada Noivinha tem a sua própria necessidade e vontade, então criamos um pequeno guia de ATITUDES IMPORTANTES, almejando  uma melhor saúde em 2015, cuidando do corpo e da mente.

Faça suas anotações, coloque na agenda nova e não deixe que se percam com o passar dos meses. Não vá se desestimular lá no meio do ano… TODO DIA PODE SER UM RECOMEÇO! Vamos lá?

Atitudes para MANTER em 2015:

– Beber mais água;

– Comer de 3 em 3 horas;

– Evitar frituras;

– Evitar alimentos industrializados;

– Comer mais frutas;

– Comer mais verduras e legumes;

– Preferir sempre uma opção integral aos carboidratos “brancos”;

– Tomar chá diariamente;

– ALONGAR ao acordar e antes de dormir;

– Aprender a meditar (e rezar mais!);

– FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS no mínimo 3 dias na semana;

– Pegar sol nos horários certos;

– Passar protetor solar diariamente;

– Fazer o supermercado se organizando para a semana TODA;

– Dormir cedo e acordar cedo;

– Provar alimentos novos;

– Procurar ajuda de profissionais (e não fazer dietas LOUCAS!);

– Não DESISTIR!

Estas dicas simples vão ajudar nas suas metas de perda de peso, perda de gordura, perda de medidas ou cuidados de beleza, e com certeza, em 12 meses nos veremos muito mais bonitas, saudáveis e felizes por aqui!

 

postado por
Fernanda Barni de Almeida
Formada em Direito, descobri não ter talento para falar de coisas tristes. Romântica e apaixonada, criei o OMG para falar do que mais gosto: o amor.
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